5 Tips dan Trik Menurunkan Berat Badan yang Bisa Anda Terapkan

Bobot tubuh ideal menjadi dambaan mayoritas orang, khususnya ibu-ibu. Tak heran jika banyak yang berlomba-lomba menurunkan berat badan mencapai ke bobot ideal. Cara menurunkan bobot badan tentu saja mudah dilakukan jika Anda paham tips dan triknya.

 

Mendapatkan berat badan ideal

Untuk mengurangi berat badan, Anda harus mengikuti sejumlah metode. Hal ini bertujuan agar usaha dan perjuangan Anda untuk mendapatkan badan yang ideal bisa tercapai. Yuk simak langkah mudah mengurangi bobot tubuh pada penjabaran di bawah ini!

 

1.  Olahraga Teratur

Badan dengan berat berlebih tentu saja berkaitan dengan jumlah kalori di dalamnya. Jumlah kalori yang terdapat di dalam tubuh terlihat berat karena tingginya kadar lemak. Sehingga, Anda perlu menghancurkan kalori dan lemak berlebih tersebut.

 

Untuk menghancurkan keduanya, Anda perlu melakukan olahraga. Tujuan olahraga tentu saja untuk membuat tubuh bergerak aktif, sehingga lemak dan kalori akan terbakar. Anda bisa melakukan sejumlah olahraga ringan seperti jogging, dance, yoga, dan lain sebagainya.

 

2. Kurangi Asupan Kalori

Jumlah kalori yang ada di dalam tubuh terwujud ke dalam berat badan Anda. Semakin berat bobot tubuh, maka jumlah kalorinya besar. Untuk mengurangi berat badan, Anda juga harus menurunkan jumlah kalori harian.

Cara mengurangi asupan kalori bisa Anda lakukan dengan memperbanyak konsumsi protein nabati. Sejumlah makanan nabati yang perlu Anda makan antara lain kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.

 

Anda pun bisa menambah asupan susu yang dikhususkan untuk diet. Selain itu, yoghurt rendah lemak juga bisa Anda tambahkan ke dalam daftar asupan pengganti makanan. Kedua bahan makanan ini aman dikonsumsi dan baik untuk lambung.

 

3. Fokus

Menurunkan berat badan juga memerlukan niat dan usaha yang maksimal. Sehingga, Anda harus fokus pada setiap langkah yang dilakukan. Ada baiknya untuk melakukan setiap langkah secara rutin dan teratur.

 

4. Sarapan Rutin

Meski sedang berusaha mengurangi berat badan, Anda tak boleh melewatkan sarapan. Karena dengan sarapan setiap hari, Anda akan mengurangi kebiasaan ngemil. Anda bisa sarapan dengan menu sehat seperti sereal, susu, hingga buah-buahan.

 

5. Tidak Mengonsumsi Gula Berlebihan

Gula merupakan produk olahan makanan yang rasanya sangat manis dan mengandung glukosa. Kandungan glukosa jika terlalu banyak diserap ke tubuh, maka bisa menyebabkan kegemukan. Sehingga, Anda perlu mengurangi konsumsi asupan gula agar berat badan bisa turun.

 

Meski disibukkan dalam hal parenting, Anda tak boleh melupakan kesehatan diri sendiri. Menurunkan berat badan juga menjadi bagian dari menjaga kesehatan diri sendiri. Sehingga, Anda perlu melakukan tips dan trik di atas agar berat badan bisa mencapai angka ideal.

Read More

Custom.co.id, Jual Masker Kain Terpercaya No Tipu Tipu

Keuntungan hasil jual masker kain tidak bisa dikatakan sedikit. Setiap harinya kita akan temui semua kalangan mengenakan masker. Di Indonesia sempat heboh dulu sewaktu ditemukan di Indonesia adanya pasien Covid-19 pertama kali. Hebohnya masker N95 yakni masker yang dipakai khusus oleh dokter bedah menjadi banyak perbincangan masyarakat umum. Masker ini memang sulit didapatkan dan harganya juga cukup mahal.

Sebagai orang biasa bukan dokter, tidak diwajibkan mengenakan masker N95 karena masker ini lebih diperuntukkan oleh para dokter yang memiliki risiko lebih besar. Para tenaga medis berisiko tinggi dikarenakan berurusan langsung dengan pasien sehingga sangat perlu memakai masker tersebut. Sementara masyarakat biasa yang tidak berhubungan langsung dengan pasien covid-19 sehingga masker kain pun cukup sebagai perlindungan.

Cara agar masker berfungsi masksimal

1.       Pilihlah kain masker yang sesuai dengan ukuran wajah Anda sehingga mulut, hidung, dan dagu tertutup dengan baik.

2.       Sebelum menggunakan masker, cuci tangan dengan sabun terlebih dulu

3.       Pasangkan masker pada wajah, tali diselipkan di belakang telinga atau ikat tali masker ke belakang kepala secara erat

4.       Saat masker sedang dipakai, usahakan jangan sering menyentuh masker. Apabila masker kurang pas atau miring, cucilah tangan terlebih dahulu sebelum membenarkan posisinya

5.       Setelah selesai dipakai, untuk melepas masker sentuhlah bagian tali pengikat saja

6.       Lalu segera cuci masker Anda dengan air bersih dan sabun atau kalau perlu masker direbus dalam air mendidih

7.       Jika Anda menggunakan masker yang sudah sobek, sebaiknya ganti atau buang saja

Tips Membeli Masker Kain

Custom.co.id menawarkan pembelian masker kain kustom. Anda dapat membuka website di https://custom.co.id/accessories/masker-kain. Untuk memesan masker Anda silakan klik ikon melayang Line, WhatsApp atau Call now. Anda dapat langsung mengutarakan pesanan Anda pada Custom.co.id. jika Anda ingin memesan masker kain denga jumlah bannyak, Anda disarankan untuk memuat sampel terlebih dahulu. Model masker yang di tawarkan sangat trendy mengikuti perkemanngan zaman.

Membeli secara online saat ini adalah hal yang umum karena dampak pemberlakuan Pembatasan Sosial Berskala Besar. Banyaknya kasus penipuan pembelian masker online cukup miris di tengah pandemi ini. Custom.co.id dijamin tidak akan mengecewakan Anda. Custom.co.id jual masker kain yang bagus-bagus sehingga tidak bosan orang melihat maskernya. Desain yang bagus menjadikan masker ini sangat layak Anda miliki. Jangan Ada keraguan lagi. Masker berkualitas ya di Custom.co.id.

Demikian masker dapat menjadi salah satu bisnis online yang menjanjikan. Jangan hanya jadikan masker sebagai penutup mulut, hidung, atau dagu semata. Tetapi, gunakan pula masker sebagai tambahan fashion Anda. Oleh karena itu, orang tidak akan mudah bosan ketika bercakap-cakap dengan Anda. Jangan lupa Custom.co.id, tempat jual masker kain online terpercaya, anti penipuan.

Deskripsi : jual masker kain saat ini memang banyak tetapi tidak mudah menemukan jual masker anti penipuan, salah satunya custom.co.id

Read More